Prüfungsprogramm 4. Kyu (orange-grün)

Falltechnik

freier Fall (ggf. mit Partnerhilfe)

freier-fall-partner

Grundform der Wurftechniken

Tsuri-komi-goshi (Hebezughüftwurf) 釣込腰

tsuri-komi-goshi

Koshi-uchi-mata (Innerer Schenkelwurf mit der Hüfte) 内股

koshi-uchi-mata

O-uchi-barai (Großes Inneres fegen)

o-uchi-barai

Ko-uchi-barai (Kleines inneres Fegen)

ko-uchi-barai

Ko-uchi-maki-komi (Kleines Einrollen von innen)

ko-uchi-maki-komi

Tomoe-nage (Kopfwurf) 巴投

tomoe-nage

Grundform der Bodentechniken

Ude-gatame (Streckhebel) 腕固

ude-gatame

Waki-gatame (Achselstreckhebel) 腕固

waki-gatame