INHALTSVERZEICHNIS

Grundform der Wurftechniken*

· Yoko-otoshi
· Ashi-uchi-mata
· Utsuri-goshi
· Yoko-gake

Grundform der Bodentechniken

· Juji-jime
· Hadaka-jime
· Okuri-eri-jime
· Kata-ha-jime

Anwendungsaufgabe Stand

· 3 der oben genannten Techniken aus je 2 verschiedenen sinnvollen Situationen werfen

Anwendungsaufgabe Boden

· Aus je 1 Standardsituation Juji-jime, Hadaka-jime, Okuri-eri-jime und Kata-ha-jime anwenden

Randori

· Im Standrandori Wurftechniken gegen einen Partner, der eine extreme Haltung und/ oder eine extreme Auslage einnimmt, situativ und angemessen werfen.
· Bodenrandori (auch unter Einbezug von Shime-waza)

Kata

· Nage-no-kata Gruppe Ashi-waza (nur zu einer Seite)

* eine der Wurftechniken auch zur anderen Seite

Grundform der Wurftechniken

???? Yoko-otoshi (Seitsturz)

Yoko-otoshi-(Seitfallzug)

???? Ashi-uchi-mata (Innerer Schenkelwurf mit Hilfe des Beins)

Ashi-uchi-mata (Innerer Schenkelwurf mit Hilfe des Beins)

???? Utsuri-goshi (Hüftwechselwurf)

Utsuri-goshi-(Hüftwechselwurf)

???? Yoko-gake (seitlicher Körpersturz)

Yoko-gake-(Seifußzug)

Grundform der Bodentechniken

???? Juji-jime (Kreuzwürgen)

Juji-jime (Kreuzwürgen)

???? Hadaka-jime (Freies Würgen)

Hadaka-jime-(freies Würgen)

???? Okuri-eri-jime (Mit beiden Kragen würgen)

Okuri-eri-jime-(Kragenwürgen)

???? Kata-ha-jime (Würgen mit festgelegter Schulter)

Kata-ha-jime-(Würgen unter Festlegung eines Armes)